Personal Training

Das Personal Fitness Training ist ein individuelles "one to one" Training, das speziell auf die Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt wird. Es ist das zeitunabhängigste, zeitsparendste, effizienteste und motivierendste Fitnesstraining der Welt!

 

Zeit und Ort können wir gemeinsam nach Absprache bestimmen (z.B. zu Hause, am Arbeitsplatz, im Fitness Studio).

 

Ziele werden von Ihnen definiert und können folgende Kategorien betreffen:

  • Muskelaufbau

  • Koordination

  • Beweglichkeit

  • Wohlbefinden

  • Stressabbau

  • Körperbewusstsein

  • Entspannung

 

Kursarten:

 

Die Top 10 Übungen für intensives Kräftigungstraining

 

Fitness Workouts: Ein intensives Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten, wie Kleingewichten und Gummibändern, um den gesamten Körper gleichermaßen zu beanspruchen. Ideal zur Verbesserung der Konditon, Kraftausdauer und Koordination. Ein Training zum Auspowern, das die Fettverbrennung ankurbelt.

 

Pilates: Das ultimative, ganzheitliche Kraft-Dehnungs-Atemtraining. Ideales Bauch- und Rückentraining zur Verbesserung der Beweglichkeit, Flexibilität sowie körperlichen und geistigen Entspannung.

 

Outdoor:

 

  • Easy Lauftraining (Ausdauer- und Herzkreislauftraining)

  • Durchführung:Einzel- / Paar- / Team Training (60 min. Einheit)

  • Buchungsmöglichkeiten: Einzelstunden oder Blocktraining

  • Regelmäßiges Training (längerfristig, konstant 1-2 mal pro Woche)

  • Intensivprogramm über 1 Wochenende, 7 Tage oder 14 Tage 

© bd pilates mit Birgitta